Técnicas de liberdade emocional, ou EFT, é um método poderoso de liberação emocional que tem a particularidade de ser rápido, gentil e geralmente permanente. Foi desenvolvido em meados dos anos 90 por Gary Craig, um engenheiro graduado da renomada Universidade de Stanford, nos Estados Unidos.

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A EFT baseia-se no pressuposto de que a maioria dos nossos problemas emocionais e físicos (no todo ou em parte) são causados ​​por experiências negativas que experimentamos e que não foram resolvidos.

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O método, que é emprestado do sistema meridiano chinês, combina as vantagens físicas da acupuntura (mas sem agulhas) com as vantagens cognitivas da terapia convencional. É um processo de desenvolvimento pessoal e uma terapia.

Uma vez liberados de traumas antigos, podemos enfrentar novos desafios com uma atitude saudável e produtiva.

EFT não é sobre diagnóstico, manuseio ou prescrição.

A EFT, assumindo que "a causa de todas as emoções negativas é um distúrbio no sistema energético do corpo", intervém efetivamente no nível do sistema energético, abordando nossas experiências emocionais não resolvidas.

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Seu procedimento básico de estimular pontos do meridiano tocando as pontas dos dedos enquanto se conecta mentalmente a um problema físico ou emocional.

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Além deste procedimento básico simples, existem várias técnicas avançadas para tratar problemas complexos ou traumas psicológicos com relativamente pouco sofrimento emocional; A EFT é um método particularmente suave que permite que você abandone um passado emocional doloroso ou traumático sem causar desconforto emocional duradouro.

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EFT: trata das causas emocionais dos problemas, ajuda ou elimina-os, como:

• Estresse - medo - medos e fobias - ataques de pânico - burnout - depressão -

• Raiva - desgosto - culpa - vergonha - solidão - ciúmes

• problemas de relacionamento

• Perda de peso - distúrbios alimentares

• Toda dor física - fibromialgia

• Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) - Trauma de abuso sexual - Dependências - Suítes de acidentes - Luto

• Autoconfiança - medo de falar publicamente - gagueira

• asma

• insônia

• Fadiga crônica

• Zumbido

• Transtorno de Déficit de Atenção e / ou Hiperatividade (TDAH)

• Etc.